Посещение стоматолога
Многие люди мечтают иметь здоровые зубы и красивую улыбку, при этом посещая стоматолога как можно реже. Сразу стоит отметить, что регулярное посещение стоматолога и здоровые зубы — это вещи напрямую связанные. Ведь именно стоматолог сможет заметить зарождающийся кариес, кровоточивость десен и другие патологии. Поэтому, если вы хотите сохранить зубы до старости возьмите за правило посещать стоматолога не реже двух раз в год. Помимо визитов в стоматологическую клинику важно соблюдать несложные рекомендации, которые позволят сохранить зубы здоровыми и максимально отсрочить установку коронок и имплантов.
Рекомендации по сохранению здоровья зубов:
1. Чистите зубы правильно
Речь идет не только о регулярной гигиене полости рта (два раза в день), но также и о технике чистки и ее длительности. Рекомендованное время чистки зубов — не менее трех минут, при этом она должна быть вдумчивой. Так, нужно тщательно очищать от налета не только фронтальные зубы, но и жевательные, особенно их внутренние стороны. Именно там скапливается большое количество налета, который впоследствии может образовать зубной камень.
Важно: обязательно уделяйте внимание чистке языка, на нем скапливаются многочисленные бактерии. Именно они могут стать причиной неприятного запаха изо рта.
2. Не игнорируйте зубную нить и ополаскиватель
Использовать ополаскиватель для полости рта нужно для того, чтобы удалить остатки пищи, а также надолго обеспечить свежесть дыхания. А зубная нить поможет эффективно очистить зубы в труднодоступных местах, которые недоступны для зубной щетки.
Важно: пользуйтесь зубной нитью правильно, неосторожные или слишком резкие движения могут стать причиной повреждения десен.
В настоящее время завоевали популярность ирригаторы для полости рта. Это, так называемый, гидрофлосс. Технология разработана американцами. Вода под давлением очищает все межзубные промежутки от остатков пищи, не травмируя десну, а также происходит регулярный массаж десен. Благодаря этой технологии налаживается микроциркуляция в деснах и ваши десна становятся крепче
3. Питайтесь правильно
Ежедневный рацион должен включать в себя продукты богатые витаминами и минералами, которые важны для зубов, а именно: фосфор, фтор, железо, кальций, витамины D, B и С. Полезным для зубов будет употребление следующих продуктов: цитрусовые в умеренных количествах, капуста, помидоры, морковь, клубника, яблоки, орехи, рыба, печень, молочные продукты, яйца, фасоль, грибы и др. А также есть ряд продуктов, количество которых в рационе лучше сократить:
- сахар — провоцирует развитие кариеса;
- лимонная кислота — разрыхляет эмаль, вызывая эрозию;
- чай; кофе — способствуют потемнению эмали.
4. Проходите процедуру профессиональной гигиены полости рта
Какой бы тщательной ни была чистка зубов, в труднодоступных местах остатки пищи все равно остаются, образуя налет, а потом и зубные отложения. Именно поэтому процедура профессиональной гигиены обязательна, если вы хотите сохранить зубы до старости. В зависимости от состояния зубов и полости рта стоматолог порекомендует вам подходящий вариант профессиональной гигиены, это может быть ультразвуковая чистка зубов или Air Flow.
Как видите, поддерживать хорошее состояние зубов не так сложно: следите за питанием, тщательно и регулярно чистите зубы, не забывайте про ополаскиватель и зубную нить и регулярно посещайте своего стоматолога!
